Vrtti gramajo

Los días de práctica se suceden, a veces sale mejor, a veces peor, a veces te sentís liviano como pluma, otras un cajón de adoquines. Concurres a las clases, las Profes te corrigen, te asisten, te estiran, te sostienen. Llegas al punto de no saber si eres persona o masa de moldeado... Y hasta ahí, todo bien.

Uno de esos días en que no llegas al estudio, te das ánimo, te auto palmeas el hombro y comienzas una práctica en la que eres el único Ser Humano presente... Los otros seres vivos en la casa son tu macota y la flora local.

Inhalo, exhalo, me concentro, trato de aplicar las correcciones marcadas, -¿estaré haciendo bien?... inhalo, exhalo, acomodo la columna, paz mental, -soy energía, soy un ser de luz... hablando de luz, tengo que cambiar la lámparas de la cocina por leds... inhalo, exhalo, -ayer el brazo me llegaba hasta alí, debería hacerme manicura... inhalo, exhalo, -que buena postura para depilarse... inhalo, exhalo...

La mente parece no querer colaborar con el voto de silencio. En apenas milésimas de segundos has creado un revuelto gramajo de pensamientos que se suceden sin control. Una y otra vez te traes de la estratósfera al momento presente. Porque Yoga es eso, estar presente. Ser aquí y ahora no se hace tan fácil como se dice. Por ejemplo, si estamos pelando papas y nos dedicamos a concentrar nuestros pensamientos sólo en pelar esa papa, aunque no lo crean, estaríamos practicando Yoga… Pero apuesto que al tratar de hacer ese pequeño ejercicio terminamos haciendo la lista mental del supermercado y planeando visitar a ese pariente que hace tanto no vemos.

Ashtanga Yoga es meditación en movimiento. Nos concentramos ni más ni menos en lo que estamos haciendo en ese preciso instante, mientras recorremos una serie de posturas que traen múltiples beneficios.

Inhalo, exhalo, trato que los movimientos sean fluidos, al mismo tiempo que la respiración me va llevando de paseo por la primer serie. En Ashtanga Yoga existen seis series. La primera se denomina Yoga Chikitsa, es el Yoga de la desintoxicación. A medida que el tiempo y la práctica transcurren, se van sumando asanas que van completando las series, dentro de las posibilidades de cada cuerpo. Así, la evolución no sólo es física, sino mental y espiritual de forma natural y pausada. Cuando te quieres dar cuenta, has llegado a Garbha Pindasana, que consiste en pasar los brazos por el espacio (si eso puede llamarse espacio) formado entre las piernas cruzadas en loto, balancearse y rolar en círculo nueve veces en sentido horario sobre los músculos que alinean la columna, en “bicho bolita”, utilizando la fuerza abdominal.

Para que se den una idea Garbha = útero / Pinda = embrión / Asana = postura. Los beneficios que aporta esta postura son la eliminación de toxinas del bazo y el hígado por la presión ejercida, estimulación de la circulación en los miembros superiores e inferiores, ya que al soltar la “llave” el torrente sanguíneo vuelve a ellos con fuerza y el roll elimina tensiones en la columna y espalda.

Todo genial, hasta que las abdominales no responden como quisieras, sientes los brazos casi dormidos, te empieza a doler la presión del brazo en las piernas y en uno de los enviones tu humanidad te cae como baldazo de agua fría. Quedas tirada de lado, acalambrada, enredada y lo único que atinas a hacer es mirar a tu mascota, que a su vez te observa con cara de poker, tratando de encontrar tu dignidad en medio de ese nudo de brazos y piernas para decirle: -Ve por ayuda.

“Tu mente es tu instrumento. Aprende a ser su jefe y no su esclavo.”

Nota: historia real de cuando éramos muy jovenes

Importante: Todas las asanas deben aprenderse con la guía de un Instructor calificado.